月球作为地球唯一的天然卫星，其引力不仅塑造了地球的潮汐，还深刻影响着生命的生物节律，包括植物生长、动物繁衍以及人类的睡眠。古人很早就发现月亮清凉宁静，具有独特的滋养力量。中秋时节，月圆之时，不仅是赏月的好时机，也是养生的绝佳机会。

　　 自然界的能量在春季“生发”，夏季“生长”，到了秋季则逐渐转为“收藏”。人体也应从夏季的耗散状态转为向内收敛、储存能量的模式。中医理论中，“阳”代表温暖、活动、兴奋；而“阴”则代表滋润、安静、收敛。古人认为月亮属“太阴”，其盈亏周期与女性生理周期、海洋潮汐有惊人的同步性，身体中的某些激素、血液和津液也会随之出现周期变化，这让他们相信月亮拥有一种镇静、滋养、温和的力量。

　　 现代人生活节奏快，思虑过多，熬夜成习，这些行为都在大量消耗身体的“阴液”，导致上火发炎，出现失眠、口干、烦躁、皮肤干燥等“阴虚”症状。中秋月圆前后，恰是阴气最为平和充沛之时。此时适当沐浴在月光下，顺应了“秋收”的养生要义，就像为干涸的身体进行了一次“深层补水”，有助于降内燥、补气血，为进入冬季储备能量。

　　 一些特定人群尤其适合晒月亮。例如，烦热失眠的人因长时间看手机电脑、习惯性熬夜、饮食辛辣等原因，导致肾阴不足或肝血亏虚，表现为烦热失眠、口干咽燥、夜间盗汗等症状。“晒月亮”是一种非常好的天然疗法。郁闷或情绪焦虑的人，长期情绪不畅导致肝气郁结，久而化成肝火，表现为急躁易怒、胸胁胀痛等，月亮的宁静能量有助舒缓日间的精神紧张，平息心火。阴虚体质的人，经常手足心热、喜冷饮、耳鸣、眼睛干涩、大便干燥者，可以借此平衡过旺的阳气。月经不调的女性，“以血为本”，血属阴，经、带、胎、产每一个生理过程都会消耗大量的阴血，“晒月亮”能起到很好的安抚和滋养作用。中秋这天劝你出来“晒月亮” 顺应天时养身心 中秋这天劝你出来“晒月亮” 顺应天时养身心