注意了！这些动作最伤颈椎：

　　①趴在桌上睡觉：时间长了容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳等；

　　②熬夜：颈椎夜间没有足够的时间恢复，造成颈椎疼痛；

　　③坐软沙发：减弱原本用来支撑的肌群力量，造成肌力稳定性下降；

　　④长期低头：颈椎承重过度，颈椎不稳的状态下容易引起颈椎间盘突出等。