7月18日至19日，由明道领衔主演的音乐剧《赵氏孤儿》在杭州上演。工作间隙，明道接受了采访。

　　聊到最近F4合体的话题，他大笑起来，原来近日他向朱孝天微信问候时，却发现已被对方删除好友。不过明道并没有生气，反而完全理解朱孝天的做法。关于183Club是否会像F4一样合体的问题，明道回应说尽管目前没有合体计划，但未来仍有可能，这些年他一直与成员保持联系。

　　2005年，明道主演的《王子变青蛙》风靡亚洲，他也因此成为“霸道总裁”的代表。如今，45岁的明道定居上海，经常在小红书、抖音等社交平台上分享家庭日常，科普生活用品，并定期直播。他在浙产剧《长安的荔枝》中饰演骑术精湛的驯马师阿丰，同时在音乐剧《赵氏孤儿》中饰演深陷权谋与亲情漩涡的屠岸贾。

　　在杭州站演出前，记者在金沙湖大剧院见到了明道。他穿着一身轻便的运动装，语速不紧不慢，时不时冒出一些幽默的话语。明道表示，年轻时对杭州的印象是西湖、坐船和喝茶，后来变成了“创业”，身边很多朋友都搬来了杭州。现在他每周都要来杭州工作，与这个城市的关系越来越密切。

　　明道在社交平台上分享的内容非常广泛，从做早餐、讲锅具到测评外卖，每一条视频背后都是他真实的体验和感受。他认为，那些年轻时被认为“浪费时间”的事最终都成为了生活的经验。他喜欢搞懂事情，无论是研究油漆还是创立葡萄酒品牌，都源于他对事物的好奇心。

　　对于音乐剧《赵氏孤儿》，明道回忆说，导演徐俊希望他饰演一个比较帅的反派角色。面对不熟悉的宣叙调演唱和舞台表演，明道进行了大量练习，虚心向剧组的专业演员请教。2020年成为父亲后，他对角色有了新的理解，特别是剧中赵氏孤儿长大后的复仇情节让他感同身受。

　　近年来，明道不仅演戏还做直播、拍短视频、卖酒，这些事情让他感到充实。他表示，自己的人生使命感来自于给人提供娱乐，而现在的都市生活中，等待快递已经变成了一种重要的娱乐方式。但他也强调，自己性格较为闲散，不喜欢被框定在固定的角色类型中，追求新鲜感是他不断尝试新事物的动力。

　　三伏天刚至，儿科门诊已排起长队。明明空调调在26℃，孩子却反复感冒流涕；睡前精心准备的绿豆汤，喝完后反而咳嗽加剧；户外活动不到半小时就中暑呕吐。这些矛盾现象背后，隐藏着一些被家长忽略的问题。

　　

　　红外测温仪显示：空调出风口22℃、墙角30℃、床铺28℃，同一房间温差可达8℃。西医研究证实，温差超过7℃会直接导致免疫力下降；中医则认为“风邪入体”是病根。固定26℃的设定反而危险，因为孩子活动区域的实际温差远超安全阈值。

　　

　　窗帘缝隙形成的“穿堂风”最易被忽视。测试发现，门缝处风速可达0。8m/s，相当于持续对着后颈吹冷风。解决方案包括用长条毛巾密封门窗缝隙，婴儿床距离墙壁保持50cm以上，并搭配无叶风扇促进空气循环。

　　

　　空调开启1小时后，湿度常从60%骤降至30%。干燥空气会损伤呼吸道黏膜，这也是孩子夜间干咳的主因。科学方案建议绿萝叶片萎蔫时使用加湿器维持50%-60%湿度，夜间改用湿毛巾悬挂法更安全。

　　人体昼夜节律决定：午睡时体温较低（适合26℃），夜间代谢放缓（需调至28℃）。智能空调可设置睡眠模式自动升温，配合手环监测颈背部体温，超过37。2℃时自动调低0。5℃。

　　设备组合方面，推荐空调+循环扇+加湿器+温湿度计四件套。参数设置为白天26℃/55%湿度，夜间27℃/50%湿度。防护要点包括进出空调房实施“3分钟过渡法”，汗湿衣服立即更换。脾虚儿童推荐“洋葱穿衣法”，内层纯棉背心+中层开衫外套。

　　每日清晨进行1小时耐热训练（避开10-16点烈日），中医“春夏养阳”理论证实：适当出汗能增强体温调节能力。记住，孩子的适应力比精确的26℃更重要——这或许就是老一辈“没空调反而少生病”的智慧所在。