5月10日，新修订的《婚姻登记条例》正式施行，内地居民无需返回户籍地，也不必出示户口簿，凭本人身份证即可在任一婚姻登记处办理结婚或离婚登记。当天早上8点左右，在北京市西城区民政局婚姻登记服务中心，来自河北石家庄的谷金泽和来自河北保定的于越成为首对享受“全国通办”政策的新人。

　　

　　婚姻登记服务中心装饰喜庆，处处洋溢着甜蜜气息。谷金泽和于越向登记员出示了身份证和合照，并提交了签署后的告知单和个人信用信息风险告知书等材料。经过婚前问询、婚姻状况信息联网核对后，两人签字并按指印，顺利领取了结婚证。

　　谷金泽表示，他们提前15天通过小程序预约了这一天的登记，不仅见证了便民政策的落地，也实现了从“跨省团圆”到“就地成家”的转变。于越补充说，新条例极大地方便了非京籍人员在京结婚，原本计划五一回老家带户口簿来办理，现在只需带着身份证就能领证。

　　宣誓厅里，不少新人精心打扮，手持手捧花留下美好回忆。秦波和她的爱人也是在得知新规后提前半个月预约了登记。秦波拥有北京集体户口，爱人为湖南户籍，新规让他们无需提交户口页即可登记，整个流程非常便捷。

　　新条例施行首日，全市共办理婚姻登记1400余对，其中全国通办登记量占比31。9%，西城和海淀的登记量均超过200对。

　　为进一步规范婚姻登记工作，民政部印发了《婚姻登记工作规范》。上岗前，婚姻登记员接受了相关培训，确保当事人声明的婚姻状况与联网核对信息一致才能发证。此外，如果当事人声明的信息与核查信息不一致，需要提供证明材料。

　　单腿站立不到12秒要警惕心血管问题！

　　

闭上双眼单腿站立。

　　

你能站多久？

　　

如果你尝试过单腿站立。

　　

就会发现。

　　

保持平衡并非易事。

　　

而平衡力其实是衡量健康的一项重要指标。

　　

甚至能反映长寿与否？。

　　

大脑认知功能水平。

　　

以及心脑血管系统的潜在问题。

　　单腿站立坚持12秒？。

　　或预示着长寿。

　　

闭眼单腿站立能测试出人体反应能力与平衡功能，有助于判断人体老化程度，是反映长寿与否的参考指标。

　　

无论性别、年纪，闭眼单腿站立时间>；12秒的人，身体可能更年轻。

　　

平衡力涉及本体感觉、大脑对外界的判断，以及力量使用和自身调节，与衰老直接相关。此检测不仅可用于评估衰老程度，还能提示健康风险。

　　

2022年，《英国运动医学杂志》发表的一项研究发现，50岁及以上的人，若无法保持单腿站立姿势至少10秒钟，其死亡风险会增加一倍。

　　具体方法！

　　

两臂侧平举，两腿并拢直立，脚尖向前。

　　

闭眼时单腿站立，另一腿屈膝，提脚离开地面且不与另一脚发生接触。

　　

　　平衡能力变弱。

　　影响全身健康。

　　

平衡能力不仅是完成各种体育活动动态动作的基础，更在维持我们日常生活中的静态稳定，比如站立行走，甚至坐着的时候都发挥着关键作用。