今日立秋撞上“天赦日” 3件事不能做 顺应自然保安康！秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。今日迎来了二十四节气中的立秋。立秋标志着酷热的夏天即将退场，凉爽的秋天正缓缓到来。这不仅是季节的更迭，也是中老年朋友们调养身体、顺应时节的关键时刻。经历了炎炎夏日的炙烤，中老年人的身体消耗较大，此时更需细心呵护，为即将到来的金秋做好准备。

　　今日立秋又恰逢天赦日。天赦日在传统观念中是一个极为吉祥的日子，有着消灾解难、祈福纳祥的寓意。在这个特殊的日子里，提醒中老年朋友做到“不沾、不犯、不尝”，愿大家在这美好的时节里迎秋接福，安康顺遂。

　　立秋过后，尽管白天的阳光依旧炽热，但夜晚的水温已悄然变凉。不少中老年朋友有在户外散步后用凉水冲洗的习惯，然而立秋之后，切不可再如此。此时的凉水带着丝丝寒意，频繁接触容易损伤阳气。中老年人抵抗力相对较弱，洗手、洗脸、洗脚都尽量使用温水，让温暖守护身体。

　　立秋时节，天气尚未完全转凉，运动后身体往往会大量出汗。中老年朋友运动后切不可贪图一时凉快，立刻吹空调、风扇或喝冷饮。剧烈运动后，毛孔处于张开状态，此时贪凉，寒湿之邪极易乘虚而入，引发感冒、关节疼痛等疾病。运动后应先找个阴凉通风处休息片刻，待汗水自然消退，再适当补充一些温水，让身体逐渐恢复平静。

　　立秋时节，自然界阳气渐收，人的情绪也应趋于平稳。中老年朋友要避免情绪大起大落，如过度激动、愤怒或悲伤等。情绪波动过大容易伤神，影响气血运行，进而损害身体健康。可以通过听音乐、下棋、与朋友聊天等方式保持心情舒畅，让内心平静如水。今日立秋撞上“天赦日” 3件事不能做 顺应自然保安康