晚上8点的父母感到困倦，准备睡觉；而早上7点时，他们已经做好了早餐。不少年轻人发现，上了年纪的父母不仅很早就困了，而且早上很早就会醒来，从来不睡回笼觉。这并不是因为他们变得更加精力充沛，而是因为节律变化。

　　

　　超过60%的老年人过上了早睡早起的生活。他们经常在晚上8~9点就开始感到困倦，清晨4~5点就自然醒来，很难再像年轻时候那样睡个回笼觉。这种“睡眠相位前移”的根源与人体内掌管昼夜节律的“生物钟”密切相关。人体内存在一套精密的昼夜节律调控系统，核心是位于下丘脑的视交叉上核。它通过调控褪黑激素分泌、体温波动等生理信号，指挥我们何时入睡、何时清醒。

　　

　　年轻人昼夜节律周期平均为24。2小时，而老年人虽然周期长度未缩短，但节律相位显著提前：褪黑激素分泌高峰比年轻人早1~2小时，核心体温最低点也前移。这导致老年人即使在相同时间上床，也会比年轻时更早进入困倦状态。节律变化的原因之一是老年人的光信号接收系统开始退化。60岁以上老年人的晶状体透光率下降30%，尤其是短波长蓝光损失高达80%，相当于给眼睛戴上了一副“黄色滤镜”，使得视网膜向视交叉上核传递的光信号减弱。此外，视交叉上核的功能会随着时间衰退。动物实验显示，衰老视交叉上核的神经元同步性降低，关键神经肽分泌减少，导致昼夜节律输出的振幅减弱。

　　随着今年暑期档人气越来越高，最适合暑期的电影类型之一——动画电影也陆续上映或定档，从《时间之子》《哆啦A梦：大雄的绘画奇遇记》，到面向成年观众的《艺术学院1994》、好莱坞动画《地球特派员》、国产动画《聊斋：兰若寺》《浪浪山的小妖怪》等，种类丰富，风格多元，不仅适合放暑假的儿童观众，年轻人甚至中年人都能从中找到共鸣。

　　

　　《艺术学院1994》让“70后”“80后”大有感触。

　　自今年春节档《哪吒之魔童闹海》（以下简称《哪吒2》）打破票房天花板后，动画电影再度成为业内焦点。“端午-六一档”上映的《时间之子》和《哆啦A梦：大雄的绘画奇遇记》就带来惊喜，票房和反响超过预期。

　　其中国产原创动画《时间之子》凭借不错的口碑及王俊凯担任配音的影响力，已累计收获1。7亿元人民币票房，是今年国产动画中仅次于《哪吒2》《熊出没：重启未来》的最好成绩。而《哆啦A梦：大雄的绘画奇遇记》则凭借多年积累下来的IP效应，累计票房也顺利破亿，这两部影片目前仍是影院里动画观众的主要目标。

　　如今的商业动画主要针对青少年和家庭观众，但动画作为独特的艺术形式，其题材和内容也适合成年人。21日上映的国产动画电影《艺术学院1994》就是一部画风独特，主题和形式让不少“70后”“80后”观众看后大有感触的作品。这部由著名动画人刘健创作的动画，曾入围柏林电影节主竞赛单元，讲述了上世纪90年代，南方一所艺术学院里的美术生和音乐生的生活。

　　

　　《艺术学院1994》海报。