最近街上咳嗽的人好像又多了。有些人说："咦，不是流感季节早过去了吗？怎么又有这么多人咳嗽啊？"

　　
更奇怪的是，有人根本没发烧，但是一查病毒，发现感染了。这是怎么回事呢？难道新冠变了样子，不发烧了？

　　
如果不发烧，我们咋知道自己得病了呢？我今天就说说这个事情。

　　
新冠病毒从2019年出现到现在，变了好多次样子。以前的新冠会让人发高烧，现在新的病毒种类叫XBB.1.16，它不太让人发烧，而是会有其他症状，这让人很难发现自己生病了。

　　
中国疾控中心说，超过35%得了新冠的人根本不发烧，他们只是觉得累、嗓子干、身体痛。所以很多人以为自己只是上火了或者没睡好，其实已经得了新冠。

　　
病毒虽然不那么凶了，但是还是会让人生病。现在新冠有这六种主要症状：

　　
一是嗓子痒或者感觉嗓子里有东西。不是特别疼，就是感觉嗓子像卡了根小刺，咳不出来，说话不舒服。

　　
二是一直觉得没力气。刚起床就感觉像是搬了很重的东西，走两步路腿就发抖。这不是装的，是病毒真的让身体没力气了。

　　
三是浑身肌肉痛。有人说感觉"像被人打了一顿"，全身都酸痛。这是因为病毒让身体发炎了。

　　
四是干咳，咳很长时间。虽然不是很厉害，但是一直咳，晚上更严重。这种咳嗽通常没有痰，是因为气管有点发炎。

　　
五是头痛或者感觉头昏。有时候不是很痛，就是感觉"脑袋里塞了棉花"，注意力不集中，反应慢。科学家发现，新冠病毒能通过鼻子进入大脑，影响神经系统。

　　
六是肚子不舒服，拉肚子或想吐。虽然新冠是呼吸道病毒，但是很多人得新冠后第一个症状是肚子不舒服。这是因为病毒也能跑到肠子里。

　　
为啥越来越多人得了新冠不发烧呢？

　　
北京大学和香港中文大学的研究说，新冠病毒一直在变，它影响人体的方式也变了。以前的病毒会让人发高烧，是因为人体第一次遇到这种病毒，反应很激烈。现在，大多数人已经或多或少接触过新冠，所以身体反应没那么大，不会发高烧了。

　　
研究发现，中国南方沿海、四川重庆和东北一些地方的人得了新冠不发烧的比例比其他地方高。这跟当地人以前是否感染过、打没打疫苗、天气湿不湿有关系。广东佛山的调查显示，这一波感染的人里面，超过48%的人没发烧，只是嗓子干和肌肉痛。

　　
病毒不让人发烧，不是因为它变好了，而是因为它变得更狡猾了。这种"不声不响"的特点让它更难被发现，更容易在人群中传播。2024年《中华流行病学杂志》的一项研究指出，不发烧的感染者体内的病毒量并不比发烧的人少，有时候传染性还更强。

　　
这也能解释为什么有些家庭里"一个人感染，全家都跟着得病"，而第一个感染的人还很纳闷："我没发烧啊，我怎么知道我感染了？"

　　
我们普通老百姓该咋知道自己是不是感染了"不发烧型"新冠呢？

　　
农村人常说："人身上起了风，碰巧就感冒了。"这话土，但有道理。发现不发烧型感染，需要细心观察身体的小变化。

　　
首先，要重视"小感冒"，不能认为"喝点姜汤就好了"。如果上面说的六种症状中有两种以上持续超过两天，特别是干咳、没劲、肌肉痛这些，就要注意了，最好去做个测试。

　　
其次，不要以为"没发烧就没事"。病毒不会在门口等你请它进门的。不发烧不代表你没法传染给别人，也不代表病情轻。

　　
再次，要注意"家里人传染"。有家人有症状，即使很轻微，也要及时在家隔离，戴口罩，避免近距离接触。现在不是怕"一个人感染"，而是怕"感染了都不知道"。

　　
在生活细节上我们该怎么保护自己呢？

　　
东北老人常说："病从口入，气从寒起。"这句老话，其实就是最早的"公共卫生道理"。

　　
新冠不发烧型流行，再次提醒我们，防护不能光靠量体温，要靠日常小习惯。

　　
勤洗手、常通风、戴口罩，这三个方法还是现在最有效的个人防护手段。尤其是在公交车、菜市场、电梯这些人多的地方，更要小心。

　　
福建医科大学的一项研究表明，在农村地区推广"编织式口罩袋+随身酒精喷雾"的组合，能有效减少家庭传染风险，降低38%以上。这不是什么高科技，而是管用的土办法。

　　
小习惯有大用处：

　　
多喝水很重要。新冠病毒最怕的是嘴巴、鼻子保持湿润，因为这样能大大减少病毒附着的机会。

　　
睡眠不是浪费时间，而是"存免疫力"。中国工程院院士钟南山说过，睡眠质量和感染新冠后免疫反应强度有很大关系。熬夜三天打游戏，不如睡一晚上好觉。

　　
心情好也很重要。浙江大学医学院的一项研究显示，焦虑、害怕等不好的情绪，会明显抑制身体免疫反应，从而增加感染风险。简单说，心情好，病毒少。

　　
最后我想说，新冠虽然还没走，但我们不再是当初那个"没准备"的自己了。它变了样子，我们就要换个方法去认出它；它悄悄来敲门，我们就得学会听出它的声音。别被"没发烧"这个现象骗了，病毒还在那里。

　　
健康需要每天坚持，不是一下子就能办好的事，要靠一天天、一顿顿、一觉觉地积累。我们老百姓要的不是"没病"，而是"有底气"。只要我们能认出这个"披着羊皮的狼"，病毒就不敢那么容易得手了！

　　
记住了，不发烧不代表没得新冠，多注意身体小变化，做好日常防护，我们一定能保护好自己和家人。这比什么都重要！