你有没有发现，身边好多中年男性，开始变得“惜水如金”？不是环保意识增强，而是频繁上厕所——尤其是晚上，一晚跑几趟，白天工作时常觉得尿不尽、尿急，甚至有时候还会憋得慌，却尿不出来。

　　

可他们自己常常不当回事，只觉得是年纪大了，身体正常退化。

　　

有趣的是，很多人对糖尿病、心脏病有警惕意识，稍有不适就去检查血糖、查心电图，但一说到前列腺，就马上联想到“老年人才会有的毛病”或“不是什么大问题”。

　　

这种观念就像只盯着天上的云，却忽略了脚下的坑。

　　

前列腺是个什么东西？它不是肝、不是肾，也不是心脏那样人人都熟；但它对男性来说，作用可不小。

　　

它就像是一扇“水龙头的阀门”，控制着尿液的出口，参与精液的分泌。出了问题，不只是尿频尿急那么简单，还可能牵连到性生活、肾脏，甚至生活质量。

　　

很多人对这个问题视而不见，直到症状严重影响生活，才匆忙就医。但有些行为，早在出现症状前，如果不注意，就会悄悄把前列腺推向“罢工”的边缘。

　　

我见过不少患者，都是在“忍了又忍”之后才来到门诊。记得有位五十多岁的患者老林，是个典型的“老好人”，在单位里是出了名的“拼命三郎”。

　　

过去几年每年体检都跳过前列腺项目，总觉得“那是老年病”。直到有一天，他开车途中突然感到尿意袭来，憋得脸色发白，却怎么也找不到厕所。

　　

等到实在忍不住，停了车就近找急诊，一查才发现——前列腺已经明显增大，膀胱内残余尿液量高，泌尿系统已经开始受到影响。

　　

医生问他平时有没有什么异常，他这才如数家珍地说起：晚上上厕所次数多、尿流变细、总感觉尿不干净……这些他早就觉得是“男人的通病”。

　　

这不是通病，而是前列腺在“报警”。尤其是前列腺增生和前列腺炎，是中年男性最常见的两种前列腺疾病。

　　

前者多见于45岁以上男性，随着年龄增长发生率飙升；后者则更“任性”，年轻人也可能中招，尤其是久坐、熬夜、压力大的上班族。

　　

我们说的“前列腺增生”，其实是指前列腺组织逐渐增大，压迫尿道，导致排尿困难。前列腺炎则是前列腺发生了炎症，可能由细菌感染引起，也可能是免疫或生活方式有关。

　　

这两种病虽然名字不同，但在生活里，很多表现是重叠的：尿频、尿急、尿不尽、夜尿多、会阴部不适，严重时甚至影响性功能。它们都不是“忍忍就过去”的问题，而是身体在提醒你，该停下脚步了。

　　

问题是，很多人即使意识到不对劲，也常常走入误区，做了最不该做的几件事。

　　

第一件事，就是硬扛不就医。很多人一听“前列腺”，就觉得是“羞羞的部位”，不愿意开口说，更不愿意上医院检查。其实越拖越严重，越拖治疗越复杂。

　　

第二件事，是盲目乱吃补药或“壮阳”类保健品。有人觉得症状像是“肾虚”，就四处打听偏方，吃些不明来路的药，结果非但没缓解，反而加重病情。

　　

前列腺问题不是靠补就能解决的，有时候补得越多，反而让前列腺充血更严重。

　　

第三，是长期久坐不运动。不少办公室一坐就是一整天，前列腺就像被“压在板凳上的鸡蛋”，长期缺乏血液流通，容易发生慢性炎症。特别是一些司机、程序员，发病率格外高。

　　

第四，是频繁憋尿。有些人习惯“忙完再去”，尿意来了也忍着，殊不知憋尿就像给膀胱和前列腺“施压”，时间久了容易造成尿路感染和前列腺充血。

　　

第五个“坑”，是性生活不规律或过度。这里不是说要禁欲，而是强调节制。

　　

前列腺是参与射精过程的重要腺体，过度频繁的刺激会让它疲惫“超负荷”，而长期无性生活也可能让腺体液体排不出，形成淤积。

　　

我曾接诊一位刚退休的教师，平时生活规律，但退休后突然变得“空虚”，便在朋友介绍下尝试一些保健品来“提升活力”。

　　

结果三个月后前列腺炎发作，出现尿频、灼热感、会阴胀痛。他本以为是“上火”，拼命喝凉茶，反而把肠胃搞坏了。最后还是系统检查后才确诊为慢性前列腺炎。

　　

这类病例在门诊并不少见。很多人不是没有健康意识，而是对前列腺的了解太少，导致在不知不觉中做了“帮倒忙”的事。

　　

从医生角度来说，前列腺问题并不可怕，它可防、可控。但关键是，要早发现、早干预、早调整生活方式。

　　

保持规律、清淡的饮食，避免辛辣、油腻、酒精等刺激性食物，这是前列腺的“天敌”。

　　

每天适度运动，哪怕只是30分钟的快走，也比整天坐着强上百倍。运动能促进血液循环，减轻前列腺的充血状态。

　　

不要憋尿，一有尿意就及时排出，养成好习惯，避免让膀胱和前列腺“受委屈”。

　　

还有一点很重要，就是学会释放压力。情绪紧张、疲劳过度，也会间接影响前列腺的状态。很多患者在情绪稳定、作息规律后，症状会明显减轻。

　　

如果出现了相关症状，比如尿流变细、尿频、排尿困难、夜尿增多等，一定要及时就诊，通过科学检查明确原因。

　　

不要怕麻烦，更不要羞于启齿，前列腺问题不是“隐疾”，而是可以公开面对的健康问题。

　　

对中老年男性来说，每年一次的前列腺检查，就像查血压、查血糖一样，应该成为常规项目。现在检查手段也越来越多样，很多时候并不像大家想象的那样“尴尬”。

　　

最后我想说，健康不是靠忍出来的，也不是靠补出来的。前列腺是男人的“沉默器官”，它不轻易喊痛，但一旦出问题，牵连甚广。别等到它“罢工”，才意识到它的重要。

　　

前列腺不是笑谈，它是男人身体里的一个“闷葫芦”，不说话不代表没问题。希望每个男性都能多点警觉，少走弯路，别再让那些不该做的事，悄悄毁掉了你的健康。

　　

参考文献：

　　

［1］李建军,张晓东.前列腺增生症诊断与治疗中国专家共识（2022年版）[J].中华男科学杂志,2022,28(03):215-221.

　　

［2］张坤,赵冬梅.慢性前列腺炎诊断及治疗进展[J].中国实用内科杂志,2024,44(04):326-331.

　　

［3］王磊,陈志刚.前列腺健康与生活方式相关性的临床观察[J].中国现代医生,2023,61(10):145-149.

　　

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