下腹赘肉一般来说都不是最后才减掉，减脂是全身脂肪同时减少的过程，只不过腹部脂肪含量高，较难看到效果。

　　减腹部赘肉应认真减脂，需要进行全身性地减脂训练才有效果，然后结合腹肌训练提高腹部的肌肉线条，从而减掉腹部上的赘肉。减脂期间，全身脂肪都会一起消耗，只不过腹部脂肪占全身比例最大，因此需要减去较多脂肪才能看到效果。

　　腹部的赘肉多，日常生活中摄入的热量一般来说也过多，导致转化为脂肪堆积起来。那就只能从源头抓起：控制和减少热量的摄入。

　　建议以清淡饮食为主，多吃蔬菜少吃肥肉，以高蛋白的食物为主。日常所有的食物均以水煮/清蒸为主。

　　日常多进行有氧运动，比如跑步、打球游泳这些全身性的减脂运动，每天保证40分钟的锻炼，一周不少于4次。

　　但是，长期坚持有氧运动后，腹部的脂肪也会随之减掉，但同时也会导致部分肌肉的流失，从而导致腹部的皮肤出现松弛化。

　　所以，在进行减脂运动前，可以先针对腹部做一些无氧训练，比如卷腹、仰卧腿举，塑造肌肉，从而减少腹部肌肉的流失。

　　减脂期间身体不适请及时到正规医院就诊，以免延误病情。

　　韩德洙崔相穆被禁止出国 内乱嫌疑调查中！5月27日，韩国警方以涉嫌内乱为由对前国务总理韩德洙和前副总理兼企划财政部长官崔相穆下达了出国禁令。此前，警方分析了从总统警卫处获取的总统办公室接待室内部及走廊的监控录像，发现三位国务委员在出席国会听证会及接受调查机关调查时的陈述与事实不符。为了确认事实，警方于26日以内乱嫌疑人身份传唤了韩德洙、崔相穆以及前行政安全部长官李祥敏三人进行调查。